ЭЛЕМЕНТАРНО
ФОРМА
На
пут
и к железно
му
чел
ове
ку
Иногда, чтобы серьезно изменить свою жизнь, требуется
не то чтобы бетонная сила воли, а просто новые хорошие знакомые.
Я ХУДЕЮ,
ДОРОГАЯ
РЕДАКЦИЯ
ВОЗРАСТ:
24 ГОДА
РОДЗАНЯТИИ:
МЕНЕДЖЕР ПО
ПРОДАЖАМ
ТРАНСФОРМАТОРНОГО
ОБОРУДОВАНИЯ
ВЕС ДО: 101 КГ
ВЕС ПОСЛЕ:
80 КГ
СТАЖ ПОХУДЕНИЯ
8 МЕСЯЦЕВ
Если между твои ми "до"
и "после" такая же впечат
ляющая разница - не те-
ряй времени и присылай
фото по адресу: mens@
sanoma.com.ua
Валерий
Спортивное детство (плот-
но занимался гандболом,
немного боксом) и подтя-
нутая фигура закончились
лет в 12. Заболел, выпал
из режима тренировок,
а возвращаться ко всему
этому стало лень. В итоге
лень закончилась сот-
ней килограммов к 20 го-
дам. По 5 кг на каждый год
жизни - многовато.
В конце 2012 года так
получилось, что я сменил
работу, а новые колле-
ги оказались интерес-
ными и небезразличны-
ми людьми: кто вегетари-
анец, кто марафон бега-
ет - быстро убедили меня,
что надо худеть. Первым
делом в спортзале устроил
себе тест Купера (это когда
фиксируется, сколько ты
можешь пробежать за
“Внучок, ты дрыщ". Это по-
служило отличным стиму-
лом взяться за набор мы-
шечной массы. Продумал
новый рацион, новые тре-
нировки, но меня хвати-
ло на месяц - я просто не
смог столько есть! Я стал
чуть ли не ненавидеть еду,
и должен сказать, что те-
рять вес, по-моему, на-
много легче, чем набирать
Поэтому я сейчас сосредо-
точен на другом. Во-пер-
вых, хочу пробежать ма-
рафон (сегодня пробегаю
25 км, а говорят, что после
30 км уже есть все шансы
пройти дистанцию). А во-
вторых, мечтаю принять
участие в Ігоптап.
12 минут) - и провалил его
с треском, конечно же. Тем
не менее начал ходить на
тренировки - пять-шесть
раз в неделю - и за пер-
вый же месяц избавился
от б кг.
Естественно, попутно
стал иначе питаться. По
совету тех самых новых
коллег-вегетарианцев
отказался на время от
мяса и благодаря всему
этому добрался до 85 кг.
На 85 была какая-то мерт-
вая точка, с которой ни-
как не мог сдвинуться:
пришлось еще сократить
количество потребляе-
мых калорий, отказать-
ся от углеводов и доба-
вить утренние трениров-
ки (лучше утреннего бега
в этом смысле ничего нет).
И вот мой вес - 79,6 кг
(последний раз столько ве-
сил классе в 8-м, навер-
ное). Когда бабушка меня
увидела, сказала прямо:
Стаж похудения - время,
прошедшее с момента возвращения
человека к нормальному весу.
Л
I
4
3
5
ТРИАТЛОН
ПЮИМАМ - ЗТО 3,86
КМ
ВПЛАВЬ,
180,25 КМ
НА ВЕЛОСИПЕДЕ, 42,195 КМ
БЕГОМ.
НА ВСЕ ДАЕТСЯ
17 ЧАСОВ
22
MENSHEALTH.COM.
u a
|
ФЕВРАЛЬ 2014
ФОТО: БІМ-ФОТОСТУДИЯ
